Sport ist die beste Medizin

Sport muss nicht nur für junge Menschen sein, denn auch Senioren können Joggen oder Walken. Auch gibt es eine Vielzahl an Kursen die für Menschen im Rentenalter angeboten werden. So lange man kann sollte man sich auf jeden Fall sportlich betätigen, denn so bleibt man fit und mobil und das sogar oftmals bis ins hohe Alter.

Selbstverständlich muss es kein Leistungssport sein, aber Sport und das ist bewiesen, hält jung. Erkundigen Sie sich doch in einem Sportstudio in Ihrer Nähe oder auch bei der Volkshochschule in Ihrer Stadt. Bei diesen Einrichtungen werden meist Senioren Sportkurse angeboten, die sehr gut auf ältere Menschen abgestimmt sind. Auch ist ein solcher Kurs eine gute Möglichkeit, um neue Menschen kennenzulernen und sich vielleicht auch außerhalb der Sporthalle zu treffen.

Viele Senioren machen sich selbstverständlich Gedanken darüber ob sie das auch noch alles schaffen. Aber besonders in diesen Kursen, die in den verschiedenen Einrichtungen angeboten werden, kann jeder pausieren wann er möchte. Sobald Sie merken, dass Sie „außer Puste“ sind, gönnen Sie sich eine kleine Pause. Sie werden weder gedrängt weiter zu machen noch werden Sie „von der Seite“ angeschaut.

Um ganz sicher zu gehen und zu sehen, dass Sie sich nicht überanstrengen, können Sie selbstverständlich auch eine sogenannte Pulsuhr einsetzen. Diese zeigt Ihnen genau, ob Ihr Puls noch im grünen Bereich ist und somit wissen Sie wann es besser ist, eine Pause einzulegen. Pulsuhren gibt es in den verschiedenen Sportgeschäften, wie auch im Internet zu kaufen. Dabei sollten Sie aber auf die Qualität achten, denn hierbei gibt große Unterschiede.

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1 Kommentar

  1. Peter 25. März 2011 at 10:52 Reply

    Danke für die Bestätigung.
    Ich bin schon lange am überlegen ob eine Pulsuhr wirklich einen Sinn macht.
    Ich werde mich mal in ein Ladengeschäft begeben und mich ausführlich beraten lassen.
    Scheinbar gibt es ja schon sehr günstige Uhren mit dieser Funktion.

    Grüße

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